Мужчина, подготовьтесь. Мужское планирование беременности
Все-таки женщина — движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.
— А мужу какие витамины попить? — Я своему уже сказала спермограмму сдать.
— Мужу какие анализы сдавать? — деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.
Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.
Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.
Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).
Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:
- мужчина старше 40 лет,
- мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП,
- работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).
Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.
Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас — существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма — только по назначению специалиста.
Модификация образа жизни
Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.
В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма.
Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина.
Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.
Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи.
На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.
Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального — например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего — горячие ванны, банные процедуры).
Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста.
Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9.
Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.
Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.
В «планировании» нужна ритмичность — сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции — тоже не самая лучшая идея.
Так какие витамины нужны мужу?
Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».
В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия.
Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %.
Источник: https://apteka.ru/info/articles/muzhskoe-zdorove/planirovanie-beremennosti-dlya-muzhchin/
Фолиевая кислота при планировании беременности. Фолиевая кислота для зачатия
При планировании беременности фолиевая кислота (фоллацин), имеет очень важное значение. Она способствует зачатию и вынашиванию полноценного ребеночка без заболеваний и отклонений.
Если во время зачатия малыша у будущих папы и мамы в организме будет недостаточное количество этого важного витамина, далее это может привести к серьезным проблемам.
Поэтому прием фолиевой кислоты при беременности и на ранних сроках является неким фундаментом для здоровья ребенка. Если возникли вопросы, лучше обратиться к специалистам.
Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности
Данный витамин способствует подготовке организма к беременности и зачатию. Принимать его рекомендуют не только женщинам. На что влияет фолиевая кислота?
- Нормализует кроветворение;
- Активирует усвоение белка;
- Улучшает аппетит;
- Выполняет важную роль в образовании РНК и ДНК, непосредственно участвующих при передаче наследственности;
- Помогает усвоению аминокислот;
- Улучшает иммунитет;
- Не дает развиваться атеросклерозу;
- Улучшает деятельность желудочно – кишечного тракта;
- Дает защиту от отравлений;
- Способствует усвоению других минералов и витаминов, нужных для наступления беременности и ее вынашивания.
Прием фолиевой кислоты перед зачатием для женщин очень важен, потому что когда в организме нет «запаса» данного элемента могут возникать сложности в течение беременности:
- Отслойка плаценты (абсолютная или же частичная);
- Выкидыш;
- Замирание беременности;
- Рождение ребенка с пороками;
- Снижение аппетита у беременной мамы, а это ведет к тому, что ребенок будет испытывать недостаток питательных веществ;
- Возникновение анемии;
- Повышенная утомляемость, а для ребенка, находящегося в утробе это губительно.
Прием фолиевой кислоты важен и для мужчин, потому что фолиевая кислота способствует зачатию, и при ее нехватке оно может не состояться. Итак, действие кислоты на мужской организм:
- Улучшает подвижность сперматозоидов;
- Увеличивает вероятность зачатия полноценного ребенка;
- Уменьшает количество сперматозоидов с отклонениями в хромосомном наборе (далее это может вылиться в отклонения в развитии у плода).
Некоторые пары годами не могут зачать младенца, а потом, обратившись к специалистам и сдав анализы, выясняют, что у одного из партнеров в организме, а иногда и у обоих не хватает фолиевой кислоты, чтобы забеременеть. Данной причиной обуславливается до 80% отклонений в развитии у новорожденных.
Чтобы оградить себя и будущего ребенка от серьезных неприятностей, нужно начинать принимать фоллацин заблаговременно, до наступления беременности. Делать это нужно не только с помощью препаратов, но и с помощью продуктов, содержащих витамин В9.
Если будущие родители питаются правильно, следят за своим здоровьем и не имеют хронических заболеваний, возможно, им не назначат приема этого элемента в составе лекарств, однако употреблять продукты с высоким содержанием фоллацина нужно обязательно.
Продукты, богатые фолиевой кислотой:
- Куриные яйца;
- Картофель;
- Зелень: петрушка, салат, укроп;
- Арбузы;
- Рисовая крупа;
- Кефир, сливки, творог;
- Свекла;
- Лук;
- Морковь;
- Сухое молоко;
- Ставрида;
- Сливки;
- Говяжья печень и печень трески;
- Сыр;
- Шпинат;
- Ржаная мука;
- Мясо;
- Грецкие орехи и миндаль.
Фолиевая кислота может потерять полезные свойства во время обработки при высокой температуре, и что бы их сохранить, продукты лучше готовить на пару, или же употреблять свежими.
Препараты с витаминов В9
Отсутствие дефицита у будущих родителей фолиевой кислоты является основополагающим фактором здоровья ребеночка. Именно поэтому партнерам зачастую назначают препараты, содержащие ее:
- Таблетки «Фолиевая кислота» для зачатия. Как принимать? Специалисты рекомендуют принимать одну таблетку в сутки. Кроме того, что данный препарат удобно принимать, он еще и недорогой;
- Таблетки «Апо-фолик», «Фолацин». Эти препараты также содержат *фолиевую кислоту. При планировании беременности дозировка для женщины составит 800 мкг. Эти препараты не профилактические, а лечебные, поэтому все же не рекомендуется применять их своевольно, лучше проконсультироваться;
- Таблетки «Фолио» — препарат, заслуживший доверии благодаря качеству. Женщинам необходимо принимать 2 таблетки в день, мужчинам – 1. Кроме того, в данном средстве содержится йод, так необходимый для здоровья ребенка;
- Поливитаминные комплексы. Как правило, в них тоже содержится фолиевая кислота необходимая при беременности. Инструкции по применению к ним разные, поэтому нельзя точно сказать, сколько таблеток нужно принимать в сутки. Дозой для профилактики является 400-1000мкг.От множества препаратов может просто закружиться голова. Не стоит делать выбор самостоятельно, посоветуйтесь со специалистами, лечащий врач точно знает, какой препарат назначить в конкретном случае.
Полезные советы
Если по поводу приема препарата у будущих родителей остались вопросы, данная инструкция поможет их разрешить и избежать ошибок.
- Как принимать? При выявлении у будущей матери или отца сильного недостатка фоллацина, им назначат соответствующие препараты. Если таких проблем не выявится, врач может назначить просто общие витаминные комплексы и полноценное питание;
- Правильная дозировка. Для женщины суточная норма фолиевой кислоты при беременности 800 мкг., для мужчины – 400 мкг. Это объясняется тем, что женщина очень много данного вещества отдает ребенку для формирования его нервной системы. Но это лишь примерные цифры. В некоторых случаях при сильной нехватке витамина, доза может увеличиваться;
- Когда начинать принимать? Тонкость заключается в том, что фоллацин не накапливается в организме, его излишки, если и появляются, сразу выводятся. Для успешного зачатия рекомендуется начинать прием препарата минимум за три месяца до зачатия;
- Что может повлиять на усвоение организмом фолиевой кислоты? Зачастую, даже когда прием данного витамина назначен вовремя, все равно наблюдается его недостаток. Это может быть связано с тем, что витамин поступает в организм, и тут же из него выводится, т.е. не усваивается. Усвоению сильно мешает курение, употребление алкоголя, гормональных препаратов, антибиотиков, а так же состояние депрессии человека. Именно поэтому врачи настаивают на отказе от всяческого рода вредных привычек, хотя бы временно.
- Есть ли риск передозировки фолиевой кислотой? Риск получить передозировку фоллацином стремится к нулю, потому что организм его активно выводит. Но не стоит употреблять его в неограниченных количествах, пользу он будет приносить, если применять его правильно, по инструкции.
Теперь Вам известно, почему во время планирования беременности, да и после ее наступления и мужчинам и женщинам так необходим витамин В9.
Кроме того, что данный витамин помогает забеременеть, он еще и обеспечивает здоровье будущего малыша, предохраняя его от патологий и преждевременного рождения.
Именно поэтому не стоит пренебрегать приемом витаминов, содержащих фолиевую кислоту, тем более, что это совсем не сложно.
. Фолиевая кислота при беременности
Источник: https://beremennuyu.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti-folievaya-kislota-dlya-zachatiya
Как принимать фолиевую кислоту для мужчин для зачатия
Все слышали, что витамин B9 играет важную роль для нормального протекания беременности у женщин. Это вещество напрямую влияет на здоровье будущего малыша. Его недостаток увеличивает риск развития патологий нервной трубки плода и прочих осложнений. Но не все знают, что фолиевая кислота для мужчин – это также очень важный витамин, без которого невозможно поддерживать здоровье организма.
В аптеках можно найти витаминный комплекс, который восполнит недостаток В9. Следует принимать витамины по правильной схеме, которую содержит инструкция.
Каждый человек должен быть осведомлен о важной роли фолиевой кислоты, симптомах, которые проявляются при недостатке витамина, и способах восполнения вещества. Витамин В9 содержится во многих продуктах, которые мы привыкли употреблять каждый день в пищу.
Но самый надежный способ – это принятие готовых препаратов, дозировка которых соответствует потребности организма.
Профилактика заболеваний
Именно в это время происходит интенсивный рост. Репликация ДНК также требует наличия достаточного количества витамина В9.
При его дефиците возрастает риск развития онкологических заболеваний, которые вызваны мутацией клеток. Таким образом, можно сделать вывод, что фолиевая кислота для мужчин уменьшает риск заболевания раком.
Необходимо соблюдать рекомендации докторов по применению витамина В9.
Костный мозг – орган, для которого в обязательном порядке требуется данный компонент. Причина состоит в том, что именно в нем происходят процессы, которые регулируют деление клеток крови. В костном мозге образуются предшественники эритроцитов – мегалобласты.
При недостатке витаминов В9 и В12 они приобретают большие размеры. Такое состояние носит название мегалобластная анемия. Заболевание приводит к тяжелым нарушениям нервной системы, значительному ухудшению самочувствия.
При этом врачи диагностируют малокровие и патологические изменения в системе кроветворения, что чревато еще более опасными заболеваниями.
Поддержка здоровья
Необходима фолиевая кислота для мужчин и в период полового созревания. Если мальчик не отличается крепким здоровьем, ему следует обязательно принимать такой препарат. В противном случае недостаток вещества будет оказывать сильное влияние на гормональную систему. Как известно, именно гормоны координируют процессы роста и развития организма.
Таким образом, у мальчиков замедляется рост и половое созревание. При этом вторичные половые признаки появляются с опозданием, что становится причиной психологических проблем и конфликтов со сверстниками. При нехватке фолиевой кислоты мальчики страдают рассеянностью внимания и концентрации. У них ухудшается аппетит.
Это приводит к возникновению проблем в учебе и плохим результатам у подростков-спортсменов.
Планирование беременности
Фолиевая кислота также необходима мужчинам при планировании ребенка. Многие считают, что до зачатия только женщина должна готовиться к вынашиванию плода и родам. Но это заблуждение. Для здоровья будущего ребенка необходимо, чтобы пара прикладывала обоюдные усилия.
Это приведет к появлению малыша без каких-либо отклонений. Мы рекомендуем при планировании беременности в обязательном порядке принимать фолиевую кислоту и мужчинам, и женщинам. При этом важно знать, какой должна быть дозировка и схема приема витамина В9.
Нехватка витамина В9 у родителей во время зачатия чаще всего приводит к таким болезням малыша, как эпилепсия и шизофрения. Как известно, подобные отклонения имеют наследственный характер.
Также могут развиваться самые разные патологии нервной трубки плода, что приводит к необратимым последствиям.
Стоит также отметить, что фолиевая кислота мужчинам необходима для профилактики бесплодия. Острый дефицит такого компонента способен привести к невозможности зачатия. Это стоит учитывать при планировании беременности. Но такое осложнение проявляется крайне редко.
Продукты, богатые витаминов В9
Вегетарианцы будут расстроены, когда узнают, что больше всего фолиевой кислоты содержится в мясе. Особенно богата данным витамином говядина. Чтобы восполнить потребность в таком компоненте, обязательно необходимо употреблять печень и куриные субпродукты. Высокая дозировка витамина содержится в бобовых. В первую очередь необходимо включить в рацион фасоль, бобы, горох, чечевицу.
Помимо этого, следует принимать в пищу такие продукты, как:
- зелень;
- гречневая каша;
- капуста;
- персики.
Невероятно высокое содержание витамина В9 в пивных дрожжах. Несмотря на это, мы не рекомендуем злоупотреблять пивом, поскольку вред от алкоголя намного сильнее, нежели польза от пивных дрожжей. Но можно купить препарат «пивные дрожжи», который продается в аптеках. Обязательно читайте информацию, которую содержит инструкция по применению.
Цитрусовые фрукты, в особенности апельсины, обеспечивают дневную норму в витамине В9. Мы рекомендуем каждый день выпивать стакан апельсинового сока, который помимо этого содержит такой важный для иммунитета витамин C. Фолиевую кислоту содержит виноград, грейпфрут, дыня, клубника, папайя.
Препарат Фолиевая кислота
Как видите, фолиевая кислота мужчинам жизненно необходима. К сожалению, исследования многих ученых, докторов, диетологов показывают, что большинство людей недополучает этот витамин с пищей.
Для них существует препарат с одноименным названием. Советы по применению фолиевой кислоты гласят, что средняя дозировка витамина для организма взрослого мужчины составляет 200 мкг.
Принимать сверх нормы медикаментозное средство строго запрещается.
Инструкция по применению фолиевой кислоты гласит, что препарат необходимо пить по 1 – 2 таблетки два – три раза в сутки. При этом практически не наблюдается побочных эффектов. Среди них может быть лишь один – аллергические реакции вследствие индивидуальной непереносимости.
Также инструкция по применению гласит, что для профилактики дефицита фолиевой кислоты следует принимать не более 5 таблеток в сутки. Этого вполне достаточно для поддержания здоровья.
Если имеются какие-либо нарушения, связанные с нехваткой фолиевой кислоты, врач назначит индивидуально схему приема препарата.
Инструкция по применению, безусловно, содержит список показаний и различные дозировки. Мы рекомендуем принимать фолиевую кислоту мальчикам в подростковом возрасте для профилактики отставания в физическом развитии и половом созревании.
В обязательном порядке нужно принимать витамин мужчинам, которые планируют зачатие ребенка.
Фолиевая кислота – это необычайно важный витамин, который участвует в жизненно важных процессах нашего организма. Для мужчин не менее важно, нежели для женщин, получать суточную норму потребления вещества, поскольку это является прекрасной профилактикой тяжелых заболеваний.
Чаще всего мужчины принимают фолиевую кислоту в период полового созревания и на момент планирования зачатия ребенка. Недостаток в организме родителей витамина В9 может спровоцировать тяжелейшие пороки у малыша.
Желательно, чтобы питание было сбалансированным, ведь наилучший эффект оказывает фолиевая кислота, полученная с пищей.
Источник: https://lediveka.ru/deti/xochu-rebenka/podgotovka-k-beremennosti/kak-prinimat-folievuyu-kislotu-dlya-muzhchin.html
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности: какова ее дозировка и для чего нужен препарат
Женщине в период вынашивания плода важно получать необходимое количество витаминов и минералов. Благодаря этому удастся обеспечить ребенка всеми необходимыми компонентами.
Однако далеко не во всех регионах страны удается получать витамины вместе с пищей. Именно поэтому думать о появлении ребенка в семье должны оба партнера.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности назначается курсом в 90 дней.
Компонент в организме появляется после употребления определенной пищи. Однако он может быть полностью разрушен вредными привычками. На фоне этого зачатие долгожданного ребенка может не происходить в течение долгих месяцев.
Ключевые особенности компонента
Фолиевая кислота при планировании беременности – то, на что необходимо обратить внимание в первую очередь.
Витамин В9 используется организмом в качестве строительного материала для дезоксирибонуклеиновой кислоты. Дополнительно от него зависит появление новых красных клеток крови.
Он влияет на скорость регенерации печени. С помощью данного компонента формируются защитные функции каждой системы. Витамин В9 используется в работе органов половой системы.
Важно! Правильное планирование беременности: с чего начинать женщине и мужчине
Под фолиевой кислотой в медицинской практике понимают компоненты для женского организма. Они используются после оплодотворения яйцеклетки сперматозоидами. Благодаря этому плод получает необходимый компонент для формирования нейронов. Иначе развивается анемия в период вынашивания плода. Ситуация опасна и может привести к выкидышу или уменьшению защитных функций организма.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности играет ключевую роль в формировании его биологического материала.
Обратите внимание! Витамин предотвращает развитие сперматогенеза, который может привести к бесплодию.
Недостаток компонента у мужчин диагностируется чаще всего в следующих случаях:
- Анемическая недостаточность.
- Нервное состояние, которое граничит с полной апатией.
- Кожный покров постоянно бледный.
- Мужчина быстро устает и страдает хронической усталостью.
- Регулярные боли на фоне обострения невралгии.
- Плохая работа иммунной системы приводит к частым простудным заболеваниям.
Достаточно часто негативно на зачатие влияет недостаток витамина в рационе мужчины. При этом он может не иметь внешних проблем со здоровьем. Если у него проявляется минимум три симптома, которые были описаны выше, то следует задуматься о решении данной проблемы.
Интересно! Какие нужно пить витамины для мужчин для планирования беременности
Значение фолиевой кислоты
Фолиевая кислота при планировании беременности должна получаться мужчиной в объеме четырехсот мкг в день. Такой режим следует поддерживать в период до девяноста дней.
Благодаря этому, мужчинам удастся восполнить недостаток компонента в половой системе. При необходимости врач сможет увеличить суточную дозу потребления.
Однако такой процесс целесообразно производить только в случае наличия внешних признаков дефицита.
Мы уже знаем, нужна ли фолиевая кислота. Теперь остается найти пути ее восполнения в организме. Чаще всего компонент попадает в пищеварительную систему вместе с пищей.
Однако далеко не каждый житель нашей страны сможет похвастаться достаточно сбалансированным рационом. Для этого бы потребовалось есть фрукты и овощи постоянно.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности важна, поэтому женщины должны сформировать рацион правильно.
Интересно! Сколько дней живут сперматозоиды
Суточная норма содержится в некоторых привычных блюдах. Каждый день на столе должен быть один из них. Среди них на первом месте стоят шпинат, говядина, апельсин и арахис. Вкусные и полезные блюда можно также приготовит из свеклы.
Мы уже разобрались, чем полезна фолиевая кислота для организма человека. Однако из данного списка в рацион только с натяжкой можно включить арахис и мясо с кровью. Некоторые мужчины также соглашаются регулярно есть фасоль и печень. При этом термическая обработка более 10 минут может привести к разрушению всех полезных витаминов и минералов.
Даже при регулярном употреблении апельсинов и мяса нет гарантии в получении организмом достаточного количества витамина В9. В качестве альтернативы предлагается употребление синтетического аналога. Благодаря ему, фолиевую кислоту в необходимом количестве смогут получить женщина и мужчина.
Следует заранее узнать, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Дополнительно следует отметить, что этиловый спирт мешает ее всасыванию. Именно поэтому на период планирования зачатия от вредных привычек в жизни семьи не должно остаться и следа. Врачи также не советуют регулярно посещать баню или сауну.
Важно! Планирование семьи: как забеременеть с первого раза
Витамины для мужчин необходимы, ведь невозможно точно сформировать рацион со всеми требуемыми компонентами.
На сегодняшний день в любой аптеке можно найти широкий ассортимент синтетических препаратов, которые позволят в течение короткого промежутка времени избавиться от дефицита.
Следует обратить внимание на дозировку и срок годности конкретной упаковки. Инструкция по применению обязательна к прочтению, ведь в ней содержится вся необходимая для пациента информация.
Правильный прием препарата
Как влияет фолиевая кислота на процедуру оплодотворения, мы уже знаем. Однако просто принять таблетку один раз в день бывает недостаточно.
Положительный эффект от приема будет достигнут только в случае наличия в организме достаточного количества витаминов В12 и С.
Именно поэтому в период планирования в рационе мужчины должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Положительное воздействие отмечает также при поедании яблок, груш или смородины.
Некоторые женщины стремятся включить в рацион своего мужа также облепиховое масло. Благодаря этому В9 при попадании в органы пищеварительной системы сможет полностью усвоиться.
Познавательно! Где и как происходит зачатие ребенка по дням
Дозировка определяется врачом после детального исследования внутренних органов и систем. На зачатие влияет фолиевая кислота положительно, но принимать ее можно только после консультации со специалистом.
Для оказания должного эффекта врач выбирает дозу в 0,5 или 1 мг. Если дополнительных рекомендаций или подозрений у врача нет, то мужчина каждый должен выпивать по 0,5 мг действующего компонента.
Фолиевую кислоту в назначенном количестве лучше всего пить в первой половине дня во время еды. Данный витамин относится к группе жирорастворимых. От него не будет получен необходимый эффект, если выпить его натощак. Запить медикамент следует небольшим количеством воды.
Дополнительно следует уточнить, от чего зависит эффект от приема.
Его удается существенно повысить в том случае, если дополнительно есть молочную кашу, в которой находится достаточное количество масла.
Некоторые женщины предпочитают делать бутерброды. В таком случае запить их нужно стаканов свежевыжатого апельсинового сока.
Положительное воздействие также будет заметно при использовании настоя из смородины или облепихи.
В качестве десерта нужно использовать фрукты. Они должны быть поданы только в сыром виде.
Побочные эффекты и передозировка
Ожидаемый эффект можно ощутить только в том случае, если пройти курс лечения длиною в три месяца. Разовая передозировка препарата опасна и может привести к серьезным последствиям. При прохождении курса лечения следует в точности выполнять все рекомендации врача.
Обратите внимание! Передозировка опасна для человека и чревата для него неприятностями.
На фоне этого начинается активное деление клеток, которое может привести к формированию вредных образований. Такая клиническая картина характерна для раковых опухолей.
Регулярное чрезмерное употребление фолиевой кислоты может привести не только к онкологическим болезням. В9 вызывает нарушение в работе нервной системы. Дополнительно также отмечается ухудшение работы желудка и кишечника. На кожном покрове человека проявляется серьезная аллергическая реакция.
Вывод
Положительный эффект от приема фолиевой кислоты можно ощутить только в том случае, если соблюдать все рекомендации врача. Мужчина получит дополнительный компонент, который необходим для зачатия здорового ребенка.
Если придерживаться назначения врача, то витамин не сможет причинить вред мужскому организму. Наоборот заметно улучшит работы сразу несколько внутренних органов и систем.
Однако при планировании беременности следует получить консультацию у лечащего врача.
Источник: https://beremenno.ru/lekarstva/folievaya-kislota-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti.html
Хотим ребенка, но… Или нужна ли мужчине Фолиевая кислота при планировании беременности
Все мы прекрасно знаем, как важно беременной женщине получать с пищей питательные вещества, необходимые ей и ребенку для здоровья и правильного развития плода. Все мы прекрасно знаем, как важно обеспечить ребенка всеми микроэлементами и витаминами для полноценного роста и формирования организма.
Но очень часто забываем, что полноценное питание матери во время беременности не избавит ребенка от проблем со здоровьем, если оба его родителя, и мама, и папа, не получали нужной для рождения здорового потомства Фолиевой кислоты, как минимум три месяца до зачатия.
Более того, само зачатие может вообще не получиться, если у отца дефицит Фолиевой кислоты, если он разрушает этот витамин, поступающий в организм с пищей, своими вредными привычками. Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, какие мужские привычки мешают любящей паре забеременеть, как запланировать и реализовать зачатие здорового ребенка.
И как помочь мужчине избавиться от бесплодия, вызванного дефицитом Фолиевой кислоты.
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин В9, жизненно важный для здоровья всего организма.
Он необходим для правильного синтеза ДНК-структур, деления и формирования новых клеток, выработки эритроцитов, образованию гемоглобина и всего процесса кровообразования в целом.
Фолиевая кислота принимает участие в регенерации и работе печени, необходима для активности иммунной и репродуктивной систем.
Нередко Фолиевую кислоту называют «женским витамином» из-за того, что отсутствие или недостаточное количество витамина В9 в пище будущей матери на первых неделях беременности не дает сформироваться нервным связям у зародыша. Вследствие чего развиваются таким патологиям беременной как анемия, проблемы с вынашиванием вплоть до самопроизвольных выкидышей, снижение иммунитета.
У плода нехватка Фолиевой кислоты вызывает аномалии развития нервной системы, порокам развития позвоночника, образованию расщелины верхней губы и неба и пр. Тем не менее, называть Фолиевую кислоту чисто женским витамином — ошибка.
Так как для мужчин нехватка витамина В9 обычно оборачивается нарушением сперматогенеза, бесплодием, а также многими проблемами, казалось бы, не имеющим отношения к успешному зачатию.
- анемия;
- плохое настроение: повышенная нервозность или, наоборот, апатия;
- бледность кожных покровов;
- быстрая утомляемость, общая слабость;
- невралгические боли;
- бессонница;
- склонность к простудным заболеваниям, низкий иммунитет.
Внешне на ранних этапах дефицит Фолиевой кислоты проявляется сухостью кожи, ломкостью и выпадением волос, иногда слоистостью и ломкостью ногтей.
Кстати, статистика утверждает, что подавляющее большинство жителей России испытывает дефицит Фолиевой кислоты, недополучая в своем суточном рационе от 20 до 100% необходимого количества этого жизненно важного витамина в зависимости от зоны проживания. А потом мы удивляемся проблемам с потенцией и падению рождаемости…
Почти в половине случаев, когда у внешне здоровых пар, ведущих регулярную сексуальную жизнь, не получается зачать ребенка, можно с уверенностью сказать, что тут виновата нехватка витамина В9 в рационе мужчины.
И раз уж мы теперь понимаем важность Фолиевой кислоты для мужчин при планировании беременности, давайте поговорим о том, как восполнить имеющуюся нехватку этого витамина у вашего любимого.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности
Прежде всего, запомните следующее: чтобы ваш ребенок не получил проблемы со здоровьем, связанные с дефицитом Фолиевой кислоты, его отец (и, соответственно, мать) должны получать обычную дозу витамина В9, составляющую 400 мкг в день для взрослого человека, в течение трех месяцев перед зачатием. Но это в том случае, если у мужчины нет дефицита Фолиевой кислоты — а если есть, если у него уже имеются внешние симптомы этого дефицита, то 500-600 мкг. Точнее вам скажет врач, но и самостоятельно вы уже можете сделать предварительные подсчеты.
Откуда организм мужчины может получить столь необходимый ему витамин? Прежде всего, конечно, с пищей. Но увы, как раз для россиян этот постулат срабатывает слабо, именно несбалансированностью нашего рациона связан такой вопиющий дефицит витамина В9 по сравнению с другими странами, обильно потребляющими овощи и фрукты в любое время года.
Тем не менее, дорогие будущие мамочки, предлагаем вам самим оценить свои возможности ежедневно обеспечить любимого мужчину суточной нормой фолиевой кислоты.
Запомните только, чтобы получать требуемое для успешного и благополучного зачатия количество витамина В9, ваш муж в течение трех месяцев минимум должен съедать в день:
- 200 г шпината (большая суповая тарелка);
- или 200 г семечек или арахиса (большая упаковка, обычная содержит 100 г);
- полкило грецких орехов;
- или 250 г фасоли;
- или 250 г морской капусты;
- или 200 г мяса с кровью или слегка обжаренной говяжьей печени;
- или полкило спелых авокадо;
- или семь апельсинов;
- или полкило свеклы;
- или 600 г цветной капусты или брокколи;
- или 400 г печени трески
- или стакан пророщенных зерен пшеницы.
Вы вот представляете себе наших мужчин, тоннами поглощающих апельсины, шпинат, авокадо, грецкие орехи или брокколи? Тут же следует вспомнить, что фолиевая кислота в свежих овощах и фруктах быстро разрушается на свету и при комнатной температуре, поэтому все салаты должны быть свежеприготовленными! Нет, ну если у вас есть кухарка с опытом работы в вегетарианском кафе, или возможность три-четыре раза в день питаться в ресторанах с продвинутой кухней, то проблем с Фолиевой кислотой для мужчин при планировании беременности у вас не будет…
Кое-какой оптимизм внушают только три пункта этого меню: арахис (семечки), мясо с кровью (или говяжья печень) и фасоль. Но это должны быть сырые (необжаренные) арахис и семечки! И очень «кровавые», почти сырые мясо и печень.
Потому что тепловая обработка разрушает витамин за 10 минут. А сколько мы обычно варим свеклу? Вот то-то же.
Про проростки пшеницы вообще промолчим: только представительницы прекрасного пола могут находить удовольствие в этой вегетарианской пище, среднестатистического же мужчину подвигнуть на питание проростками злков вам не удастся.
Так что если ваш муж не любит апельсины или стейки с кровью (или не может позволить себе их ежедневно), и не готов питаться приготовленной в течение 5 минут на парУ печенью или слегка отваренной свежей фасолью, предпочитая румянные котлетки и хорошо прожаренное мясо, то нужного количества Фолиевой кислоты при планировании беременности он с вашей кухни не получит, как бы вы не старались.
Также большое количество витамина В9 содержат пивные дрожжи. «О! вот!» — радостно встрепенутся при этих словах представители сильного пола. — «Нужно просто пить побольше пива — и дело в шляпе!». Но увы, вынуждены их разочаровать. Именно препараты пивных дрожжей, как источник витаминов группы В принимают представительницы прекрасного пола, чтобы привести в прекрасное состояние кожу, волосы и ногти. А вот само пиво содержит минимальную дозировку фолиевой кислоты, и при этом угнетающе сказывается на потенции. Так что пиво в деле зачатия нам не помощник, а наиболее вероятный противник! Также как и баня, сауна, пристрастие к алкоголю и табаку. Все они, даже наша любимая парная, перегревающая яички, мешают нормальному сперматогенезу, выработке половых клеток, и препятствуют благополучному зачатию.
Никотин и этиловый спирт мешают всасыванию витамина В9 из кишечника. Поэтому, пить фолиевую кислоту при планировании беременности следует, а вот от бани, выпивки и курения лучше отказаться.
И мы не случайно подчеркиваем «пить» — потому что если ваш рацион далек от составленного диетологами идеального рациона для будущих мам и пап, то витамин лучше принимать в таблетках.
Благо в аптеках имеется уйма препаратов витамина В9, в самых различных дозировках.
Как правильно пить фолиевую кислоту при планировании беременности?
«Значить, проблема решена?» — возможно подумаете вы, — «Сунуть утром в зубы мужу таблеточку — и можно не беспокоится о том, что и сколько он ест?» А вот тут вы опять-таки ошибаетесь.
Потому что польза фолиевой кислоты для мужчин проявляется лишь в том случае, если она усваивается вместе с витаминами В12 и С (аскорбиновой кислотой).
Поэтому мужчине, принимающему Фолиевую кислоту при планировании беременности нужно давать есть побольше фиников, помидоров, арбузов, дынь и цитрусовых, а также яблок, груш, винограда, поить чаем из мороженной смородины и облепихи. Только тогда витамин В9 усвоится полностью.
Фолиевая кислота — дозировка для мужчин Также имеет важное значение, сколько и когда нужно пить фолиевую кислоту при планировании беременности. Самая распространенная дозировка — 0,5 мг и 1 мг. Соответственно, если нет других рекомендаций вашего семейного доктора, принимать следует 1 раз в день по одной таблетке 0,5 мг или по половине таблетки 1 мг.
Далее… Пить фолиевую кислоту при планировании беременности следует по утрам во время еды — потому что это жирорастворимый витамин, принятый натощак или после еды и запитый простой водой, он не усвоится. Поэтому на завтрак мужу следует готовить молочные каши с маслом, или бутерброды, и давать запивать их апельсиновым соком, настоем черной смородины (облепихи), или на десерт дать фрукты из перечисленных выше.
Парочка напутствий торопыгам
А напоследок скажем несколько слов очаровательным торопыжкам. Некоторые из женщин терпением, мягко скажем, не отличаются. Поэтому, прочитав эту статью, не захотят ждать три месяца. И решат скормить мужу трехмесячную норму витамина В9 за неделю…
Дорогие женщины! Делать это — значит нарываться на очень крупные неприятности! Потому что передозировка фолиевой кислоты может привести к ускоренному делению клеток и, как следствие, к бессистемному развитию новообразований. В том числе онкологического плана.
То есть, проще говоря, может спровоцировать развитие раковых опухолей. Кроме того, возможны нарушения в работе нервной и желудочно-кишечной систем, разнообразные аллергические реакции.
Только при соблюдении достаточного времени приема и минимальной необходимой дозировки, вы получите все преимущества для здорового зачатия, а потенциальный вред фолиевой кислоты для мужчины будет сведен к нулю.
Счастья вам, здоровья и замечательных деток, дорогие читательницы!
Источник: http://ritty.ru/beremennost/folievaya-kislota-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti/
Поделиться: